Scopri cosa crea in noi la “resistenza” a qualcosa che può farci stare davvero bene. Ti spiego perché l’autodisciplina non è sinonimo di durezza, ma un atto di gentilezza nei tuoi confronti.

Il nostro obiettivo è ritagliarci un momento di pace, in una vita che ci richiede tantissimo, per connetterci con noi stessi. Ma perché farlo proprio al mattino, e non in qualsiasi altro momento della giornata?

Ecco alcuni consigli pratici per costruire una night routine che prepari la strada per il Rituale dell’alba. Avere una routine serale ti preparerà a svegliarti prima che il mondo ti “sommerga” con le sue richieste.

Alcune abitudini legate al sonno sono talmente radicate da sembrare impossibili da cambiare, ma ecco un elenco di tutto ciò su cui hai il controllo e su cui puoi intervenire per migliorare la qualità del tuo sonno e metterti nelle migliori condizioni per svegliarti prima.

Riuscire a svegliarsi prima è solo il primo passo del nostro Rituale dell’alba… ma cosa fare appena svegli per trasformare l’inizio della giornata in un momento di cura?

Ti racconto quali sono le piccole azioni speciali che ho scelto per me, e che mi permettono di passare dal sonno alla veglia senza cedere alla voglia di tornare a letto. 

Ora tocca a te scegliere le tue. Accetti la sfida?